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Criterios para la ejecución correcta y segura de los ejercicios de acondicionamiento muscular
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- Análisis de ejercicios de musculación para el tren superior : ejercicios desaconsejados y criterios de corrección Descargar
- Postura corporal y cargas raquídeas Descargar
- Elevación de cargas Descargar
- Elevación y manejo de cargas Descargar
- Ejercicios para el fortalecimiento de la musculatura lumbar Descargar
- Ejercicio físico para el acondicionamiento muscular lumbar Descargar
- Ejercicio físico para el acondicionamiento muscular abdominal Descargar
- Ejercicios correctos y seguros para el fortalecimiento de la musculatura abdominal Descargar
- Fortalecimiento de la musculatura del tronco Descargar
- Análisis de ejercicios de movilidad y estiramiento muscular Descargar
- Ejercicios correctos y seguros de acondicionamiento físico y estiramiento muscular Descargar
Vídeos sobre la correcta ejecución de los ejercicios
Movilidad raquídea
- Cat-camel Descargar
Ejercicios de acondicionamiento muscular lumbar
- Bird-dog Descargar
- Extensión del tronco en decúbito supino Descargar
- Elevación de pelvis en decúbito supino Descargar
- Extensión coxofemoral Descargar
Ejercicios de acondicionamiento muscular abdominal
- Bridge Descargar
- Isometric side support Descargar
- Encorvamiento del tronco Descargar
- Encorvamiento (Propuesta McGill) Descargar
- Encorvamiento del tronco con giro Descargar
- Incorporación del tronco Descargar
- Elevación de piernas en decúbito supino Descargar
- Retroversión de la pelvis Descargar
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