Análisis de ejercicios habituales con cargas libres y en máquinas

Acondicionamiento muscular abdominal y lumbar

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- Ejercicios para el fortalecimiento de la musculatura lumbar Descargar

- Ejercicio físico para el acondicionamiento muscular lumbar Descargar

- Ejercicio físico para el acondicionamiento muscular abdominal Descargar

- Ejercicios correctos y seguros para el fortalecimiento de la musculatura abdominal Descargar

- Fortalecimiento de la musculatura del tronco Descargar

- Análisis de ejercicios de movilidad y estiramiento muscular Descargar

- Ejercicios correctos y seguros de acondicionamiento físico y estiramiento muscular Descargar

Vídeos sobre la correcta ejecución de los ejercicios

Movilidad raquídea

- Cat-camel Descargar

Ejercicios de acondicionamiento muscular lumbar

- Bird-dog Descargar
- Extensión del tronco en decúbito supino Descargar
- Elevación de pelvis en decúbito supino Descargar
- Extensión coxofemoral Descargar

Ejercicios de acondicionamiento muscular abdominal

- Bridge Descargar
- Isometric side support Descargar
- Encorvamiento del tronco Descargar
- Encorvamiento (Propuesta McGill) Descargar
- Encorvamiento del tronco con giro Descargar
- Incorporación del tronco Descargar
- Elevación de piernas en decúbito supino Descargar
- Retroversión de la pelvis Descargar