CURSO "ENTRENADOR PERSONAL ORIENTADO A LA SALUD"

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- Ejercicios para el fortalecimiento de la musculatura lumbar Descargar

- Ejercicio físico para el acondicionamiento muscular lumbar Descargar

- Ejercicio físico para el acondicionamiento muscular abdominal Descargar

- Ejercicios correctos y seguros para el fortalecimiento de la musculatura abdominal Descargar

- Ejercicios de fortalecimiento abdominal (Prácticas) Descargar

- Fortalecimiento de la musculatura del tronco Descargar

- Análisis de ejercicios de movilidad y estiramiento muscular Descargar

- Ejercicios correctos y seguros de acondicionamiento físico y estiramiento muscular Descargar

- Mecanismos de producción de lesiones raquídeas Descargar

- Elevación de cargas Descargar

- Elevación y manejo de cargas Descargar

- Postura corporal y cargas raquídeas Descargar

Documentos disponibles en DIGITUM

- Cat-camel Descargar

- Bird-dog Descargar
- Extensión del tronco en decúbito supino Descargar
- Elevación de pelvis en decúbito supino Descargar
- Extensión coxofemoral Descargar

- Bridge Descargar
- Isometric side support Descargar
- Encorvamiento del tronco Descargar
- Encorvamiento (Propuesta McGill) Descargar
- Encorvamiento del tronco con giro Descargar
- Incorporación del tronco Descargar
- Elevación de piernas en decúbito supino Descargar
- Retroversión de la pelvis Descargar

Cat-camel.

Tareas para el fortalecimiento abdominal. Bridge.

Tareas para el fortalecimiento abdominal. Isometric Side Support.

Tareas para el fortalecimiento abdominal (II). Bridge e isometric side support.

Tareas para el fortalecimiento lumbar.

Tareas para el fortalecimiento lumbar (II).

Movilidad articular.

Estiramientos.

Estiramiento isquiosural.

Anteversión y retroversión pélvica.

Concienciación pélvica.

Elevación de cargas.

Acceder a “material de clase” y seleccionar TEMA 5 y TEMA 6 Acceder

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